- Untuk mendapatkan kulit yang mulus dan glowing, Anda perlu memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang.
Makanan yang mengandung nutrisi penting dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan memberikan tampilan yang lebih bersinar.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang mulus dan glowing.
1. Buah-buahan Segar
Buah-buahan seperti alpukat, stroberi, jeruk, pepaya, dan kiwi mengandung vitamin C yang tinggi.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Baca Juga: Proses Terjadinya Kolesterol, Bagaimanakah Kolesterol Bisa Muncul dalam Tubuh Kita?
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung antioksidan dan vitamin A yang membantu memperbaiki jaringan kulit dan menjaga kulit tetap lembab.
3. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meningkatkan elastisitasnya.
Baca Juga: Makanan Enak Ini Ternyata Penyumbang Diabetes Terbesar! Simak dan Waspadai Akibatnya