– Diet merupakan proses seseorang untuk mencapai berat ideal.
Tak hanya menurunkan berat badan saja, namun diet juga dilakukan untuk menaikkan atau menjaga berat badan secara seimbang dengan tinggi badan dan lemak tubuh.
Diet yang baik adalah diet yang sesuai aturan dan harus diiringi dengan olahraga teratur.
Baca Juga: Fantastic Four Rilis 2 Tahun Lagi, Masih Belum Ada Bocoran Pemain?
Setiap orang juga memiliki target diet yang berbeda dan menu yang dimakan pun tidak sama demi mencapai bentuk badan yang diinginkan.
Dikutip oleh dari KlikDokter.com, ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan agar berjalan sukses antara lain:
1. Lakukan Sarapan
Dokter menyarankan untuk sarapan kurang lebih 30 hingga 45 menit sesaat setelah bangun tidur.
Hal ini dilakukan untuk meningkatkan metabolisme di dalam tubuh agar terisi kembali karena saat seseorang terbangun dari tidur, ia memiliki energi dan metabolisme yang rendah.
Disarankan untuk memilih makanan dengan nutrisi yang seimbang misalnya roti gandum, telur rebus dan yang lainnya.
Jangan mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat atau lemak yang tinggi misalnya gorengan atau hidangan yang terlalu manis.
Baca Juga: Pemkab Pesisir Selatan Mudahkan Pengurusan Sertifikat Layak Sehat Depot Air Minum
Mengkonsumsi makanan tersebut akan membuat seseorang semakin lapar dikarenakan sulitnya dicerna oleh usus.
2. Konsumsi Makanan dengan Porsi yang Sedikit
Mengurangi porsi makan atau makan dengan lebih sering namun porsinya lebih sedikit merupakan langkah diet yang benar.