- Pernahkah ketika bangun tidur kamu menimbang berat badan kamu ? Apakah berat badan kamu terasa berkurang dari malam sebelumnya ?
Dilansir dari video YouTube SB30Health yang tayang pada 1 Juni 2022, dr. Hans, salah seorang ahli gizi memaparkan bahwa ketika kita bisa tidur pulas, hal itu dapat membakar lemak lebih banyak daripada saat berolahraga.
dr. Hans menjelaskan bahwa terdapat 5 tahap ketika manusia tidur, diantaranya :
Baca Juga: Nikita Mirzani Bongkar Kedok Antonio Dedola Dekati Lolly: Aku Sempat Down...
1. Tahap 1 yaitu transisi dari keadaan sadar ke tidur
2. Tahap light sleep atau tidur ringan yang mana menghabiskan 50% dari total siklus tidur
3. Tahap transisi dari light sleep ke deep sleep
Baca Juga: Citroen C5 Aircross Gendong Mesin Mild Hybrid, Konsumsi BBM Capai Segini
4. Tahap deep sleep yang mana pada tahap ini terjadi restorasi energi maksimal, aliran darah meningkat, dan terjadi proses pembakaran lemak (fat burning).
5. Tahap dream state, fase ketika manusia bermimpi.
dr. Hans juga menjelaskan bahwasanya ketika berolahraga, proses yang terjadi adalah pembakaran kalori, bukan pembakaran lemak.
Baca Juga: BMTH Umumkan akan Gelar Konser Pertama di Indonesia pada November 2023 Mendatang
Hal ini sering disalahpahami banyak orang. Mereka sering lupa jika lemak terbagi menjadi 2, yaitu lemak tubuh sebagai cadangan energi dan lemak dari makanan yang kita konsumsi.
Ketika berolahraga maka sistem saraf yang aktif adalah sistem saraf simpatik sedangkan ketika tidur, sistem saraf yang meningkat dan aktif adalah sistem saraf parasimpatik.