- Apakah kalian yang merasa sudah memiliki pola tidur yang cukup ?
Atau barangkali diantara kalian sering merasakan kantuk sekitar jam 10 dan bahkan harus minum kopi di pagi hari sebelum beraktifitas ?
Dilansir dari video YouTube Maudy Ayunda yang tayang pada 23 November 2022, Maudy menuturkan bahwa seseorang dengan kebiasaan di atas adalah mereka yang kurang tidur dalam skala yang cukup kronis.
Baca Juga: Imbas Kasus Mario Dandy, Wow Ramai-Ramai Jual Moge Lewat Online
"Jika kalian bisa tidur lagi pada jam 10-11 siang, atau jika kalian butuh kopi di pagi hari untuk bisa berfungsi dengan baik, maka kalian adalah orang yang kekurangan tidur yang cukup kronis," terang Maudy.
Menurut Matthew Walker, seorang profesor ilmu saraf dan psikologi dari Universitas California, Berkeley, mengupas tuntas seputar pentingnya tidur bagi manusia.
Profesor yang telah meneliti selama lebih dari 20 tahun tersebut, telah melakukan riset yang sebagian besarnya membahas tentang tidur dan dituangkan dalam bukunya berjudul 'Why We Sleep'.
Baca Juga: Kondisi David Mulai Sadar, Dokter Rumah Sakit Beberkan Kondisi Terkini: Mulai Merespon
Matthew menjelaskan dalam bukunya bahwa tidur ternyata memiliki banyak manfaat dalam peningkatan kualitas hidup manusia, diantaranya :
1. Tidur yang cukup dapat membantu melawan penyakit dan infeksi,
Menurut riset, jika manusia tidur kurang dari 6-7 jam setiap malam, maka itu berarti kita melipatgandakan potensi terjadi kanker di tubuh kita.
2. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kesehatan mental,
Matthew mengatakan bahwa ketika manusia kurang tidur, maka otak akan bekerja lebih reaktif.