Teman-teman pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga senam lantai, bukan? Nah, senam lantai adalah bentuk senam ketangkasan, yang dilakukan tanpa perlu menggunakan peralatan khusus.
Senam ini dapat melatih fisik untuk menambah dan menjaga daya tahan tubuh. Kali ini, kita akan membahas gerakan headstand dan handstand, yang dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh.
Kedua gerakan senam lantai ini harus dilakukan di atas alas yang keras seperti matras agar tumpuan menjadi seimbang. Simak ulasannya berikut ini, yang dilansir dari detik.com!
Berdiri dengan Kepala (Headstand)
Baca Juga: Pengertian dan Manfaat Gerakan Senam Lantai (Floor Exercise)
Nah, headstand adalah bentuk sikap berdiri menggunakan kepala. Gerakan senam lantai headstand ini cukup menantang, lho.
Hal itu karena kepala dan telapak tangan menjadi tumpuan badan agar anggota tubuh lainnya bisa tegak lurus ke atas dengan seimbang. Posisi tubuh terbalik, tepat di ubun-ubun kepala dan telapak tangan berada di bawah.
Nah, gerakan headstand membuat darah dan oksigen mengalir lancar ke otak sehingga meningkatkan sistem kerja pada saraf otak. Lalu, bagaimana cara melakukan headstand?
Nah, berikut langkah-langkah untuk melakukan headstand.
- Posisi yang harus dilakukan adalah berdiri tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan.
- Sikap pertama, bungkukan badan ke depan, lalu letakkan kedua telapak tangan di matras.