- Pijat refleksi adalah salah satu metode pengobatan tradisional yang sudah dilakukan selama berabad-abad, dilakukan dengan memberikan tekanan di berbagai titik pada telapak kaki. Pijat refleksi diyakini memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan di antaranya seperti membantu memperlancar sistem pencernaan, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Berdasarkan sebuah studi menyebutkan, pijat refleksi beri pengaruh terhadap tekanan darah pada penderita hipertensi. Studi tersebut menunjukkan bahwa pemberian tindakan pijat refleksi kaki mampu menurunkan tekanan darah sistol dan diastol dengan rata-rata sekitar 10mmHg (Global Health Science Group, 2024).
Beberapa penelitian juga menunjukkan, pijat refleksi kaki mampu menunjang kesehatan psikologi secara keseluruhan. Dilansir Siloam Hospitals, ada beberapa titik pada kaki yang diyakini memiliki hubungan dengan organ tubuh tertentu, yaitu:
1. Telapak kaki
Pada telapak kaki bagian tengah diyakini berhubungan dengan organ pencernaan seperti lambung, hati, dan usus halus. Bila bagian ini ditekan, dapat berpengaruh terhadap peningkatan aliran darah ke organ-organ sistem pecernaan tersebut sehingga fungsi organ pencernaan dapat meningkat.
2. Tumit kaki
Tekan area tumit menggunakan ibu jari sambil memijatnya dengan lembut hingga ke seluruh bagian kaki dipercaya mampu meredakan pegal-pegal di bagian betis dan membuat kaki terasa rileks.
3. Ujung jempol kaki
Pada bagian ini, dipercaya mampu menstimulus kerja kelenjar-kelenjar yang ada di otak sehingga dapat meningkatkan fungsi otak yang berkaitan dengan pengaturan hormon dan stres.
4. Pangkal jempol kaki
Di pangkal jempol kaki atau ibu jari kaki, diyakini dapat menurunkan tekanan darah dan membantu meredakan nyeri pada gigi, gusi, serta rahang. Tekan ibu jari kaki di sekitar 1 cm dari pangkal jari tersebut sebelah kanan selama 15 detik, kemudian lepaskan selama 5 detik. Lalu, ulangi teknik pijatan tersebut selama 2 menit.
Baca Juga: Pemerintah Kota Pariaman Berharap 'Hoyak Tabuik' 2024 Datangkan Ratusan Ribu Wisatawan
5. Antara jempol dan jari telunjuk kaki
Beri pijatan refleksi pada bagian ini dapat membantu meringankan nyeri pada area wajah, sinus, serta dagu. Selain itu, memberi pijatan di bagian tersebut diyakini dapat meringankan stres, cemas, hingga susah tidur.
6. Pergelangan kaki belakang
Memberi pijatan pada pergelangan kaki belakang diyakini dapat mengurangi tekanan berlebih pada area tendon achilles, yaitu tenson yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit.
7. Antara jari manis dan jari kelingking kaki
Pijat area ini dengan cara menyentuh area antara jari manis dan jari kelingking kaki kemudian tarik area tersebut ke belakang dengan jarak sekitar dua ruas jari. Pijatan pada bagian tersebut dipervaya dapat membantu mengurangi migrain.
8. Sisi kaki bagian atas tumit
Memberi pijatan pada bagian ini secara rutin diyakini dapat membuat rileks area pinggul.
Umumnya, pijat refleksi tergolong aman dilakukan. Walaupun demikian, ada beberapa kondisi yang tidak dianjurkan untuk melakukan pijat tersebut. Adapaun kontraindikasinya antara lain: