- Buah dan sayuran memang telah terbukti dapat membuat pola makan sehat dan bermanfaat untuk kesehatan.
Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
Namun, perubahan besar tersebut terkadang terasa sangat berat untuk diterapkan.
Baca Juga: Efek Gila Transfer Messi ke Inter Miami: Harga Tiket Melambung Belasan Kali Lipat!
Pola makan yang sehat juga dapat dilakukan dengan cara-cara yang sederhana dan tak harus memakan buah serta sayuran setiap hari.
Mungkin saja cara sederhana ini akan lebih mudah dilakukan dan membuat kamu konsisten menjaga pola makan sehat.
Ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk membuat pola makan menjadi lebih sehat.
1. Minum air putih yang cukup
Air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk kesehatan kamu.
Hal ini karena air putih dapat meningkatkan penurunan berat badan dan menjaga berat badan.
Minum air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan saat makan selanjutnya.
Baca Juga: 50 Soal dan Kunci Jawaban Bahasa Jawa Kelas 10 Semester 2 Sebagai Prediksi PAT Penilaian Akhir Tahun
2. Berbelanja dengan daftar
Strategi yang harus dilakukan adalah membuat daftar belanja sebelum berbelanja dan jangan pergi ke toko saat kamu lapar.
Pembelian impulsif terjadi karena kamu tak tahu apa yang dibutuhkan saat berbelanja.