- Bagi mereka yang menghadapi diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah kunci penting dalam mengatur kondisi kesehatan.
Selain makanan, pilihan minuman juga memiliki peran besar dalam pengelolaan gula darah.
Berikut ini adalah deretan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes:
Baca Juga: Tips Kesehatan: Jenis Gula Ini Ternyata Paling Berbahaya! Bisa Sebabkan Diabetes dan Komplikasinya
1. Air Putih
Tak dapat diragukan lagi, air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi dan mempertahankan kadar gula darah yang stabil.
Hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman berkarbonasi dan minuman manis.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan gula dari makanan.
3. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile adalah alternatif yang baik untuk minuman bersoda atau berkafein.
Teh herbal ini tidak mengandung kafein dan bisa membantu menenangkan sistem pencernaan.
4. Air Lemon