– Manusia memang makhluk yang dipenuhi oleh berbagai emosi yang sulit dijelaskan. Ada perasaan suka, senang, sedih, datar, hingga marah yang sehari-harinya dimiliki oleh manusia dan semua itu adalah hal wajar karena manusia memang diciptakan seperti itu.
Nah buat kamu yang merasa mudah marah, ada baiknya kamu bisa menyimak tips kendalikan amarah kamu.
Sebagai manusia yang seumur hidupnya menghabiskan waktunya untuk belajar, tidak ada salahnya kita juga senantiasa belajar kendalikan emosi-emosi agar tetap terkontrol. Coba simak tips dari Bunda Maia Estianti ini.
Baca Juga: Waspada! Gunung Kerinci Jambi dan Marapi Sumbar Batuk Bersamaan, Muntahkan Abu Vulkanik
Maia Estianti atau yang lebih dikenal dengan sebutan Bunda Maya membagikan beberapa tips dan saran kendalikan amarah bagi siapa pun yang mudah marah.
Pada postingan yang diunggah di Instagram @maiaestiantyreal pada Rabu 11 Januari 2023, ibunda Al El dan Dul ini berbagi 9 tips dan saran yang perlu diperhatikan saat sedang diliputi oleh amarah agar tidak melewati batas.
1. Saat sedang marah, usahakan tarik napas dalam-dalam
2. Fokus kepada solusi hal yang membuat marah
3. Melatih mengendalikan emosi diri dengan cara meditasi atau jika beragama Islam disarankan untuk berdzikir
4. Jangan mengedepankan ego untuk marah-marah secara terus menerus karena hal itu hanya akan membawa kerugian kepada diri sendiri orang yang ada di sekelilingmu
5. Cari asal atau sumber stress datangnya dari mana
6. Berhenti menyalahkan orang lain atas emosi dan amarah yang sedang dirasakan, lebih baik cari akar masalahnya untuk dicari solusi terbaik agar segera terselesaikan masalahnya
7. Hentikan menyakiti orang lain di sekitarmu dengan kata-kata sarkasme
8. Lebih baik cari udara segar, agar pikiran bisa lebih jernih dan tenang ketika mencari solusi