- Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari.
Pilihan makanan yang Anda konsumsi saat sarapan dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan Anda, terutama dalam mencegah gejala diabetes
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis di mana tubuh tidak dapat mengelola gula darah dengan baik.
Namun, pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Berikut adalah beberapa tips mengenai cara sarapan yang dapat membantu mencegah gejala diabetes.
Baca Juga: Wisata: Mau ke Palembang? Jangan Lupa Datangi Tempat Wisata yang Luar Biasa Ini
Pilihan Makanan yang Rendah Glikemik:
Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.
Indeks glikemik mengukur seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang drastis.
Contoh Makanan Rendah Glikemik untuk Sarapan:
1. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah. Pilih oatmeal tawar dan hindari yang sudah diberi pemanis tambahan.