- Gula darah yang stabil adalah kunci bagi kesehatan yang optimal.
Tingkat gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk diabetes tipe 2.
Salah satu faktor yang dapat memengaruhi gula darah adalah konsumsi karbohidrat, terutama karbohidrat tersembunyi yang sering kali terlewatkan dalam diet sehari-hari.
Jika Anda ingin menjaga gula darah Anda tetap normal atau bahkan mencegah diabetes, maka ada beberapa karbohidrat tersembunyi yang perlu Anda hindari.
Baca Juga: Saling Tuduh, Begini Pembelaan Muhaimin Iskandar yang Dianggap Kudeta Gus Dur: Justru saya yang..
Apa Itu Karbohidrat Tersembunyi?
Karbohidrat tersembunyi adalah jenis karbohidrat yang ada dalam makanan yang mungkin tidak Anda sadari.
Mereka dapat meningkatkan gula darah dengan cepat karena dicerna dan diserap oleh tubuh dengan cepat.
Beberapa contoh karbohidrat tersembunyi termasuk:
Baca Juga: Habiskan Anggaran Triliunan Rupiah, Ini Sejarah Tercetusnya Proyek Jembatan Selat Sunda
1. Gula tambahan
Gula tambahan sering kali disebut sebagai "gula tersembunyi" karena mereka ada dalam banyak produk olahan, seperti minuman manis, makanan cepat saji, dan camilan yang dikemas.
Mengurangi konsumsi gula tambahan dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Kampanyekan Gemarikan, Ketua Forikan Kota Pariaman Bagikan Makan Tambahan untuk Anak TK dan PAUD