- Saat ini, Indonesia sedang menghadapi musim kemarau, sehingga cuaca panas terik mulai mendominasi di sebagian wilayah yang mengalami kekeringan.
Tentu saja, cuaca panas ini bisa mempengaruhi stamina dan kesehatan seseorang apalagi yang menjalani kegiatan padat baik di Perkantoran, maupun yang melakukan kegiatan di luar.
Hal tersebut juga menjadi salah satu perhatian utama, karena cuaca panas bisa mempengaruhi faktor fisik, stamina, mental, dan jiwa untuk menjalani hari dari pagi hingga malam.
Inilah cara penting bagi Anda yang sedang menghadapi cuaca panas di bulan ini, tanpa harus meminum minuman penguat.
Baca Juga: Jangan Keliru Naik Kereta Cepat Jakarta Bandung! Hadir dengan Dua Jenis Warna, Apa Perbedanya?
1. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu dampak dari cuaca panas adalah hilangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak dan jika seandainya dibiarkan begitu saja dapat menjadi dehidrasi.
Untuk itu, saat cuaca sedang mulai panasnya minta ampun, perbanyaklah minum air putih, dan bahkan lebih banyak jika dalam keadaan mulai kurang fit.
Dengan begitu keseimbangan cairan tubuh kamu akan tetap terjaga, dan hindari minuman berkafein karena bersifat diuretik, yaitu akan memicu hilangnya cairan tubuh.
2. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan
Selain memperbanyak minuman air putih, penting sekali bagi kalian untuk memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan pada saat cuaca panas.
Terutama buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan jeruk.
Manfaat konsumsi buah-buahan tinggi air sama seperti banyak minum air putih, yaitu membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.