- Lari selama 30 menit mempunyai berbagai manfaat yang penting, selain membuat badan sehat, lari juga dapat mengatasi patah hati.
Menurut sebuah riset, lari selama 30 menit per hari bisa membuat tubuh lebih segar dan menurunkan tingkat stress.
Dilansir dari suratdokter.com, pada 5 Februari 2024, Psikiater dr Ellen Vora dan psikolog dr Alice Domar menjelaskan bahwa berjalan kaki atau berlalu merupakan cara pengobatan patah hati yang efektif.
Baca Juga: Hari Pencoblosan Makin Dekat, Bupati Solsel Imbau Masyarakat Ikut Pemilu 14 Februari 2024
Lari 30 menit per hari bisa menjadi solusi yang boleh dicoba. Diharapkan dapat mengobati perasaan patah hati yang sedang dialami seseorang.
Ketika patah hati, seseorang akan kehilangan mood dan sebagian akan mengalami gangguan makan hingga penyalahgunaan obat-obatan terlarang.
Lari selama 30 menit nyatanya akan meredakan stress dan meningkatkan mood, selama berlari tubuh akan melepaskan endorfin yaitu hormon yang menimbulkan perasaan bahagia.
Baca Juga: Budaya Sehat dan Selamat, PLN Edukasi Keselamatan Ketenagalistrikan di SMKN 6 Padang
Secara psikologis, saat berlari kita akan terfokus pada aktivitas saat itu, sehingga sesaat perhatian kita akan teralihkan dari pikiran buruk (stress), dengan begitu patah hati juga akan berangsur mereda.
Melakukan rutin lari 30 menit setiap hari merupakan strategi untuk mengelola stress akibat patah hati, dengan begitu kesehatan mental juga akan terjaga dengan baik.
Selain itu, melakukan pendekatan lain juga dibutuhkan seperti terapi, bertemu teman, atau self-care.
Baca Juga: PLN Berhasil Turunkan Risiko ESG 8 Poin Selama Tahun 2023
Jika strategi lari 30 menit tidak bisa mengurangi patah hati dan berkepanjangan, maka disarankan untuk konsultasi pada psikolog atau psikiater agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Patah hati mampu membuat seseorang meninggalkan minatnya, karena itu perlu untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mental. Salah satunya dengan cara lari 30 menit.