– Aktivitas olahraga memang menjadi hal yang kian digemari oleh masyarakat masa kini. Trend-nya pun menjadi sangat masif dan berkembang dari masa ke masa.
Selain dilakukan dengan tujuan ingin memiliki tubuh yang sehat dan ingin menurunkan berat badan, banyak orang melakukan olahraga karena hobi atau kegemaran.
Seseorang bisa melakukan olahraga kapan saja, termasuk pada saat sedang berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: El Salvador Buktikan Komitmen Terhadap Bitcoin: Investasi Meningkat Pesat!
Berolahraga di bulan Ramadhan memiliki tantangannya tersendiri, karena seorang muslim yang sedang berpuasa di bulan itu akan menahan lapar dan haus, sehingga dengan puasa, membuat jam makannya berubah, berbeda dengan hari-hari biasanya.
Tak jarang orang yang berpuasa juga akan merasa lemas, oleh karenanya, seseorang yang hendak melakukan aktivitas olahraga dapat memilih waktu yang tepat untuk melakukannya.
Berikut adalah waktu yang tepat untuk berolahraga saat sedang puasa Ramadhan, diantaranya:
1. Setelah Sahur
Berolahraga setelah waktu sahur adalah waktu yang tepat, karena dengan telah dilakukannya sahur, artinya seseorang sudah mendapatkan energi dari makanan yang dikonsumsinya, dengan catatan tidak berlebihan saat sahur (porsi ideal).
Ketika melakukan olahraga setelah sahur, dianjurkan pula untuk memilih jenis olahraga dengan intensitas yang ringan, seperti jalan santai maupun yoga.
Sebaliknya, jika jenis olahraga yang diambil itu memiliki intensitas yang berat atau tinggi, dikhawatirkan akan menguras energi yang pada akhirnya membuat seseorang jadi mudah kelelahan dan lemas sepanjang hari.
2. Sebelum Waktu Buka Puasa