- Bulan Ramadhan telah tiba, jutaan muslim seluruh dunia pasti tidak mau melewatkan momentum penuh berkah ini.
Untuk menghadapi bulan Ramadhan yang penuh berkah ini tentu dibutuhkan kondisi tubuh yang prima.
Tubuh perlu asupan makanan yang tepat untuk menjaga sistem imunitas tubuh di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Harga Emas Antam Melonjak Rp13.000 Per Gram di Perdagangan Kamis (23/3/2023)
Dengan mengonsumsi makanan yang tepat akan memudahkan ibadah lebih fokus.
Berikut beberapa makanan super yang dapat memperkuat imun di bulan Ramadhan seperti dikutip Times of India.
1. Bawang Putih
Bawang putih bukan hanya sekadar pelengkap bumbu makanan, makanan ini mampu menjaga kekebalan tubuh.
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin ekstrak bawang putih dapat memiliki efek positif pada tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi. Selain itu, bawang putih penuh dengan antioksidan, yang memperkuat pertahanan alami tubuh.
2. Jahe
Jahe umumnya banyak digunakan pada minuman penghangat hidangan di negara-negara Asia. Selain mampu perkuat imun, jahe bisa membantu mengurasi rasa mual.
Mengonsumsi minuman jahe hangat bahkan mampu meredam bau tidak sedap pada mulut saat puasa Ramadhan.
3. Goji Beri
Goji beri mengandung vitamin C, vitamin B, asam lemak esensial, asam amino, serta mineral pendukung lainnya.
Buah ini bisa dikonsumsi langsung. Kandungannya yang ajaib dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan saat berpuasa.
4. Teh Hijau
Peran teh hijau makin populer sebagai pengganti minuman kopi. Kandungan tinggi anti radikal bebasnya menjadikan makanan ini ampuh melawan gejala virus ringan. Teh hijau juga dapat dipadukan dengan beragam penyajian seperti susu dan minuman kekinian lain sesuai selera.
5. Kubis
Siapa sangka kubis dapat menjadi hidangan makanan super. Kandungan antioksidan yang tinggi pada sayuran hijau ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit seperti Alzheimer.