- Siapa yang sering merasa takut dan cemas berlebihan? Jika iya maka tandanya kamu sudah mengalami overthinking.
Overthinking atau berpikir hal-hal yang tidak penting, sepele, dan belum tentu terjadi bahkan secara berlebihan sangat dapat berakibat buruk pada kesehatan mental.
Dilansir dari video YouTube Campuspedia yang tayang pada 1 November 2020, overthinking harus dihindari agar tidak membuat waktu terbuang sia-sia.
Baca Juga: Kamu Harus Tahu, Ternyata Ada 5 Kesalahan Besar yang Pernah Kamu Lakukan di Usia 20-an
Berikut 5 tips agar overthinking kamu tidak semakin parah:
1. Menulis bebas
Menulis memang masih menjadi senjata ampuh bagi sebagian orang untuk menuangkan hal-hal yang ada di pikiran manusia.
Sering memikirkan sesuatu dalam pikiran ternyata dapat terjadi berulang dan akan terasa semakin rumit padahal sebenarnya sepele bahkan tidak penting. Dengan menulis kamu bisa mengurangi beban pikiran kamu loh.
2. Perluas perspektif diri
Pada sebagian besar orang, terkadang secara tidak sadar malah memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak dipikirkan.
Oleh karena itu, cobalah renungkan kembali dan melihat sesuatu yang kamu pikirkan dari perspektif yang semakin luas, apakah sesuatu itu akan berdampak hingga bertahun-tahun atau justru tidak ada efeknya sama sekali bagi hidup kamu.
Baca Juga: Tips Kecantikan: Ampuh Banget! Begini Cara Menghilangkan Bruntusan dengan Bahan Alami
3. Terima kegagalan
Sebagian besar orang yang sering overthinking adalah mereka yang mengalami kegagalan dalam hidup yang sejatinya tidak bisa kita kontrol sendiri.