- Banyak yang tidak menyadari bahwa kurang tidur memiliki dampak serius pada kesehatan.
Kita seringkali mengabaikan tidur tepat waktu dengan alasan lembur kerja hingga menonton drama series favorit.
Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental kita.
Jika kamu sering mengabaikan tidur yang cukup, berikut adalah beberapa bahaya yang dapat kamu hadapi:
Gangguan Kognitif
Kurang tidur dapat mengganggu kinerja otak kamu. Kamu mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi, memori yang buruk, dan penurunan kemampuan pengambilan keputusan.
Hal ini dapat mempengaruhi produktivitas kamu di sekolah, pekerjaan, atau aktivitas sehari-hari lainnya.
Masalah Kesehatan Fisik
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan fisik. Kamu mungkin menjadi lebih rentan terhadap penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas.
Baca Juga: Ingin Resign Tapi Masih Ragu? Ini Tips Mengatasi Jenuh di Tempat Kerja
Selain itu, kurang tidur juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kamu, sehingga membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Gangguan Mood
Tidur yang tidak mencukupi dapat mempengaruhi suasana hati kamu. Kamu mungkin merasa mudah marah, cemas, atau stres secara berlebihan.
Gangguan tidur yang kronis juga dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan kecemasan.