– Stres adalah hal yang sangat normal terjadi kepada manusia. Kondisi stres bisa disebabkan berbagai faktor seperti pekerjaan, pasangan, keluarga, keuangan dan tekanan.
Stres yang berlebihan bisa berdampak pada kehidupan sehari-hari, seperti terganggunya kesehatan mental, pola makan tidak teratur, hingga kecanduan obat-obatan.
Berikut ini 6 cara untuk mengatasi stres dan emosi negatif agar tidak menguasai diri, seperti dilansir dari laman halodoc.com. Kamis,, 5 Oktober 2023.
Baca Juga: Berikut Info Lowongan PT Global Mulya Jaya Beserta Posisi yang Dibutuhkan : Teknik Sipil Merapat!
- Olahraga dan bergerak
Menggerakkan badan dapat mengalihkan kita dari perasaan stress dan overthinking yang berlebihan. Segala jenis gerakan fisik dapat meredakan stress yang sedang dialami.
Salah satunya olahraga, merupakan pereda stress yang sudah terbukti cukup efektif. Dengan bergerak dan berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang bisa meningkatkan perasaan senang.
Olahraga tidak harus pergi ke gym dan angkat beban berat. Cukup dengan jogging, berenang, atau bersepeda bisa membuat suasana hati lebih baik daripada berada di rumah seharian.
Jika melakukan kegiatan olahraga dengan rutin, manfaat yang didapatkan tidak hanya kesehatan tubuh, melainkan juga kesehatan mental.
Baca Juga: Pencurian Modus Pecah Kaca Mobil di Parkiran Masjid Thayyibah Pasar Ambacang Terekam CCTV
- Meninggalkan kebiasaan buruk
Stress berlebihan bisa membuat seseorang melakukan hal-hal yang sebenarnya buruk bagi kesehatan. Minum minuman beralkohol, merokok, dan makan berlebihan adalah kebiasaan buruk yang banyak dilakukan seseorang untuk keluar dari pikiran-pikiran yang mengganggu.
Oleh karena itu, jauhilah kebiasaan yang akan membuat kondisimu semakin parah apalagi sampai membahayakan dirimu.
Baca Juga: Dua Poin Bikin Erick Thohir Jadi Kandidat Cawapres Terkuat untuk Prabowo
- Mengonsumsi makanan sehat
Salah satu cara menghilangkan stress adalah dengan makan, terutama bagi kaum perempuan. Makan menjadi salah satu pereda stress yang sangat efektif.
Namun perlu diketahui, bahwa tidak semua makanan yang dikonsumsi secara berlebihan baik bagi tubuh.