- Banyak orang membuat resolusi tahun baru dengan harapan kualitas hidupnya menjadi lebih baik dari tahun sebelumnya.
Jim Kwik memiliki tips yang patut dicoba untuk mengoptimalkan mental dan pikiran agar semua resolusi di tahun 2024 tercapai.
CEO dan pendiri Kwik Learning ini menawarkan 3 macam latihan bagaimana menyetel otak yang mudah dilakukan setiap hari.
Apa saja menu latihannya?
1. Buatlah to-do-list di pagi hari
"Saat bangun tidur, usahakan jangan menyentuh ponsel selama 30 menit. Jika itu hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari, Anda sedang mengganggu kinerja sinyal otak yang baru mulai bekerja," ujar pakar yang berpengalaman selama 30 tahun mengajarkan teknik mengoptimalkan kinerja otak.
Ketika bangun tidur, otak manusia berada dalam keadaan santai dan rileks.
Dalam kondisi tersebut, lakukan visualisasi selama satu menit dengan membayangkan bagaimana Anda menjalani hari yang indah dan seakan meraih kemenangan di penghujung hari.
Pikirkan 3 hal pribadi dan 3 hal profesional yang harus diraih di hari itu sehingga Anda merasa puas dan bangga.
2. Optimalkan waktu istirahat siang
Jeda istirahat siang adalah kondisi ideal bagi tubuh untuk memulihkan diri dari stress.
Jim Kwik menyarankan untuk menikmati waktu istirahat makan siang dengan tidak sambil bekerja.