- Jantung adalah organ vital yang berfungsi memompa darah untuk mendistribusikan asupan oksigen dan nutrisi lainnya ke seluruh sel-sel tubuh.
Oleh karena itu, kesehatan jantung merupakan hal dan aspek penting yang perlu dijaga sehingga memberi dampak kepada kualitas hidup kita.
Menjaga kesehatan jantung juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit serius lainnya seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Akan tetapi, saat ini banyak hal yang dapat memicu risiko penyakit jantung seperti gaya hidup yang tidak sehat, merokok, minum minuman beralkohol, mengonsumsi makanan tinggi garam dan lemak serta minuman tinggi gula menjadi faktor utama pemicu risiko masalah pada jantung.
Disamping itu, manusia modern seperti saat ini dipengaruhi dengan aktivitas seperti pola bekerja yang menyebabkan tingkat stres cukup tinggi.
Selain itu, kurangnya olahraga dan aktivitas fisik menjadi pendukung pola hidup tidak sehat yang dapat memicu masalah pada jantung.
Baca Juga: Siapa Meli Joker Selebgram Indonesia yang Nekat Bunuh Diri saat Live Instagram, Bikin Geger Netizen!
Olahraga adalah hal penting yang dapat menjaga kesehatan jantung. Olahraga yang bisa dilakukan yaitu dengan latihan kardio seperti berlari, berenang, bersepeda, dan gerakan aerobik.
Seperti dilansir Heartology cardiovascular Hospital, manfaat olahraga untuk jantung adalah:
1. Meningkatkan daya tahan jantung, dengan berolahraga jantung akan menjadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah.
2. Meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga menciptakan kombinasi yang ideal untuk kerja jantung.
3. Membantu jaga berat badan ideal