- Menurunkan berat saat puasa memang terlihat mudah karena jam makan dibatasi dari magrib sampai waktu sahur.
Banyak yang orang yang beranggapan bahwa bulan puasa merupakan bulan yang cocok untuk berdiet. Namun, bukannya berkurang, berat kok malah naik?.
Hal ini dikarenakan tidak terkontrolnya jam makan dan kudapan apa yang dikonsumsi. Bagaimana tidak tergoda, di seluruh penjuru jalan pasti banyak yang bejualan takjil.
Baca Juga: Sssttt, Ini 4 Tips Diet selama Puasa, Nomor 4 Sering Dilupakan, Berani Coba ?
Sudah menjadi tradisi orang Indonesia untuk berbuka dengan berbagai macam gorengan, kudapan manis, dan es-es segar.
Semua itu memang sangat enak dimakan setelah menahan lapar dan dahaga di siang harinya.
Namun, kalori yang dikonsumsi pun menjadi semakin banyak. Belum lagi jika kalian adalah tipe yang "belum makan" jika belum mengonsumsi nasi.
Akibatnya, bukannya turun, berat badan malah melonjak.
Naik beberapa kg bukanlah suatu hal yang buruk, tapi bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan saat puasa, simak tips-tips ini, yuk.
1. Konsumsi serat dan protein
Di setiap diet, serat dan protein memang sangat ditekankan. Pasalnya, kedua hal tersebut membutuhkan waktu lama untuk dicerna di dalam perut.
Oleh karenanya, rasa lapar akan ditekan dan perut akan terasa kenyang lebih lama. Saat berbuka, kalian tidak akan makan secara berlebihan.
2. Hindari makan gorengan