- Lebaran tiba, bagi umat muslim di seluruh dunia tentu tak mau terlewat momen Hari Raya Idul Fitri ini.
Umumnya saat lebaran, kita dihidangkan dengan berbagai aneka menu makanan di meja.
Baik itu opor, rendang, bahkan kue kering sekalipun sulit untuk ditolak kelezatannya apalagi jika dinikmati bersama keluarga besar.
Seorang ahli gizi bersertifikat, di akun @Rizalnutritonist membagikan tips agar tidak kalap saat mengonsumsi menu di hari lebaran.
Rizal dikenal sebagai influencer yang kerap membagikan edukasi terkait gizi bagi followernya di media sosial seperti Instagram dan Twitter.
1. Kue kering
Kastengel hingga nastar biasanya adalah menu wajib yang disuguhkan kala lebaran tiba.
Baca Juga: Penting Banget Family Time untuk Anak! Berikut 5 Manfaatnya: Nomor 3 Cegah....
Perlu diketahui,kKue kering seperti kastengel, nastar, cornflakes, putri salju, dan sejenisnya biasanya punya seitar 420-450 kkal per 100 gram
2. Opor
Opor memang menggoda, apalagi jika disajikan dengan ketupan dan dinikmati usai sholat Ied. Satu mangkuk opor ayam kira-kira mengandung 390 kalori dan 1 porsi ketupat 160 kalori. Jika ditotal bisa sekitar 550 kalori.
3. Bakso
Bakso adalah menu wajib lain kala lebaran jika bosan dengan hidangan bersantan. Namun, perkiraan kalori satu porsi bakso komplit dengan bihun dan pangsit sekitar 450 kalori.