– Fenomena cuaca panas yang melanda Indonesia akhir-akhir ini bikin tubuh cepat kehilangan cairan.
Akibatnya bisa saja tubuh mengalami dehidrasi yang tentunya akan berdampak negatif pada kinerja tubuh.
Simak beberapa gejala tubuh saat kurang minum air atau mengalami dehidrasi agar terhindar dari gejala dehidrasi dilansir harianhaluan dari yankes.kemkes.go.id.
Gejala awal seseorang kekurangan cairan adalah merasa haus, gejala lainnya yaitu:
- Mulut Kering
Salah satu tanda kurang minum air putih yang mungkin menjadi hal yang sebaiknya disadari adalah mulut yang terasa kering.
Saat Anda tidak banyak minum air, kelenjar ludah tidak memiliki cairan yang cukup untuk menghasilkan air liur sehingga mulut menjadi kering.
- Mata Kering
Tidak hanya mulut kering, kurang mengonsumsi air putih dapat menyebabkan mata kering.
Kondisi ini terjadi bila tubuh tidak menghasilkan cukup air mata.
Bagian yang berperan dalam produksi air mata adalah lapisan air.
Saat Anda mengalami dehidrasi maka lapisan air akan berkurang sehingga permukaan mata bisa mengalami iritasi dan menimbulkan penglihatan yang kabur.
- Sembelit
Air berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan, menjaga feses Anda tetap lembut dan mudah dikeluarkan serta buang air besar Anda menjadi teratur.
Jika Anda kurang minum, maka feses di dalam usus akan menjadi lebih keras sehingga sulit dikeluarkan, hal tersebut merupakan salah satu gejala sembelit.
Kurangnya asupan air juga dapat menganggu proses penyerapan makanan.