- Banyak yang menganggap kurang tidur merupakan hal yang biasa. Padahal bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Waktu yang diperlukan orang dewasa untuk tidur sekitar 7-9 jam. Sedangkan untuk anak-anak sekitar 10-11 jam setiap malamnya.
Jam tidur yang berantakan jika dibiarkan terus-menerus. Akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini dampak buruk dari kurangnya tidur bagi kesehatan tubuh. Yuk simak penjelasannya!
1. Jadi Pelupa
Dampak buruk yang akan kamu rasakan ketika kurang tidur adalah sulit untuk berkonsentrasi.
Baca Juga: Menduda Selama Tiga Tahun, Pria di Payakumbuh Cabuli Anak Tetangga
Pada sebuah penelitian menyatakan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan seseorang menjadi pelupa dan menjadi lebih tua.
2. Mudah Stres
Selain jadi pelupa hal selanjutnya yang kamu rasakan ketika kurang tidur adalah mudah stres.
Baca Juga: Kader Puskesmas se-Kota Padang Panjang Adu Pintar di Lomba Cerdas Cermat
Kurang tidur bisa menyebabkan mood buruk sepanjang hari. Kamu akan lebih emosional dan sulit mengontrol diri.
Hal inilah yang membuat seseorang menjadi depresi dan merasakan kecemasan berlebihan.