- Setelah melahirkan, ibu berisiko mengalami Postpartum Depression (PPD) atau depresi setelah melahirkan.
PPD adalah kondisi kesehatan mental yang memengaruhi sebagian ibu setelah melahirkan.
PPD juga merupakan gangguan suasana hati yang mempengaruhi sekitar 10-20% ibu setelah melahirkan.
Kondisi ini dapat memengaruhi mental ibu baru pada minggu pertama hingga beberapa bulan setelah melahirkan.
Gejala PPD dapat bervariasi dari perasaan sedih, kehilangan minat terhadap aktivitas sehari-hari, kelelahan yang berlebihan, perubahan nafsu makan, gangguan tidur, perasaan bersalah yang tidak wajar, hingga pikiran atau tindakan yang merugikan diri sendiri atau bayi.
Cara Mencegah Postpartum Depression (PPD)
Dukungan Sosial
Dalam menghadapi peran sebagai ibu baru, penting untuk memiliki jaringan dukungan yang kuat.
Berbicaralah dengan pasangan, keluarga, dan teman-teman terpercaya tentang perasaanmu dan minta dukungan mereka dalam menghadapi tantangan baru.
Jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.
Istirahat yang Cukup
Merawat bayi baru adalah pekerjaan yang melelahkan. Upayakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan jangan menekan dirimu terlalu keras.