- Perut buncit adalah masalah umum yang banyak orang alami.
Selain mengganggu penampilan fisik, perut buncit juga dapat menjadi pertanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.
Setidaknya, ada 5 hal yang menjadi penyebab umum perut buncit, yaitu:
Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat
Salah satu penyebab utama perut buncit adalah kebiasaan makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut.
Selain itu, makan terlalu cepat, mengunyah makanan tidak sempurna, atau mengonsumsi banyak makanan yang sulit dicerna juga dapat menyebabkan perut buncit.
Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang kurang aktif dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Kurangnya aktivitas fisik mengurangi pembakaran kalori dan mengganggu metabolisme tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perut buncit.
Stres dan Gangguan Tidur
Stres kronis dan kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang terlibat dalam penumpukan lemak di perut.
Tingkat kortisol yang tinggi, hormon stres, dapat menyebabkan peningkatan lemak visceral di sekitar perut.
Baca Juga: Berlinang Air Mata, Curhatan Ibu Muda di Gorontalo yang Nekat Bunuh Diri Kini Viral: Aku Capek...
Kegagalan Pencernaan
Beberapa masalah pencernaan, seperti sembelit, intoleransi laktosa, atau sindrom iritasi usus dapat menyebabkan perut buncit.
Ketidakseimbangan bakteri usus yang sehat juga dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan pembentukan gas yang menyebabkan kembung dan perut terlihat buncit.
Faktor Hormonal
Perubahan hormonal dalam tubuh juga dapat mempengaruhi penumpukan lemak di perut. Pada wanita, menopause dapat menyebabkan perubahan hormon yang menyebabkan redistribusi lemak ke area perut.