- Tidur adalah kebutuhan setiap manusia yang dibutuhkan untuk membuat kesehatan tubuh menjadi terjaga.
Dengan tidur, tubuh dan pikiran akan diistirahatkan dari segala aktivitas.
Namun, banyak orang yang merasakan susah tidur atau insomnia, sehingga membuat tubuh menjadi lesu dan lelah.
Untuk itu, simak penjelasan tips kesehatan tentang cara mengatasi insomnia di bawah ini, sesuai yang telah dikutip News dari YouTube Kata Dokter.
Baca Juga: With Chery With Love: Ajak Konsumen Ngobrol Seputar Teknologi hingga Pengalaman
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membuat kesehatan tubuh menjadi terjaga.
Selain itu, tidur yang cukup akan membuat tubuh menjadi terasa lebih fit dan berenergi keesokan harinya.
Tidur yang cukup juga baik untuk menjaga fungsi otak yang akan membantu Anda lebih fokus dan produktif.
Manusia membutuhkan waktu tidur ideal selama 7 hingga 8 jam per hari.
Baca Juga: Jefri Nichol Ngaku Nonton Bokep Saat Masih SD, Ternyata Gegara Hal Ini
Waktu tersebut cukup dibutuhkan agar Anda bisa mendapatkan manfaat tidur secara maksimal.
Namun sayangnya, tidak semua orang dapat merasakan nikmatnya tidur yang cukup, karena mengalami insomnia.
Hal ini membuat badan Anda menjadi mudah lelah dan suntuk.
Kebiasaan begadang hingga susah tidur juga bisa membuat otak sulit berkonsentrasi.