- Mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia sering dialami oleh siapa saja.
Terjadinya gangguan sulit tidur atau insomnia pada manusia akan berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun mental.
Tekanan darah tinggi, obesitas, kejang bahkan stroke adalah macam penyakit yang disebabkan oleh insomnia atau sulit tidur.
Baca Juga: Tips Cegah Insomnia Setelah Melahirkan
Lalu pengaruh dari insomnia juga bisa mengakibatkan tingginya resiko kesehatan mental seperti stres, cemas, bahkan hingga depresi.
Normalnya manusia membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-9 jam setiap hari.
Namun karena waktu tidur yang terganggu atau berantakan inilah yang menjadi alasan utama seseorang mengalami insomnia.
Baca Juga: Insomnia, Gejala, dan Pencegahannya untuk Tidur Berkualitas
Jaman sekarang sudah banyak para ahli yang menciptakan segala macam cara agar bisa mengatasi sulit tidur, yakni dengan minum obat.
Akan tetapi, jika obat dikonsumsi secara terus menerus dan berlebihan maka akan mengakibatkan ketergantungan.
Bahkan dengan minum obat justru menambah penyakit berbahaya lainnya seperti sakit ginjal.
Baca Juga: Miliki Masalah Insomnia Akut, Begini Cara Ampuh Atasinya
Dirangkum News dari healthline.com, berikut adalah cara alami mengatasi insomnia tanpa harus minum obat.
1. Meditasi