– Sarapan adalah salah satu waktu makan yang sangat penting bagi tubuh.
Untuk itu tubuh harus memperhatikan menu sarapan yang akan disantap agar memberi manfaat maksimal bagi tubuh.
Lalu benarkah ada larangan untuk menghindari mengonsumsi kopi dan telur saat sarapan? Mitos atau fakta ya?
Baca Juga: Mengenal Mycoplasma Pneumonia, Penyakit yang Tengah Merebak di China: Masyarakat Diimbau Tak Panik
Manfaat Sarapan
Sarapan membawa banyak keuntungan bagi tubuh, salah satunya adalah menyediakan bahan bakar untuk tubuh dan otak setelah sepanjang malam tidak makan dan minum.
Ahli nutrisi menyarankan agar sarapan dilakukan setidaknya dua jam setelah bangun pagi.
Sarapan membuat tubuh menyimpan glukosa, jenis karbohidrat penting yang dibutuhkan fungsi otak.
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan dapat meningkatkan memori dan konsentrasi.
Selain itu, sarapan juga bisa membuat lebih bahagia dan meningkatkan mood sekaligus menurunkan stres.
Memilih Menu Sarapan
Sarapan memang baik tetapi alangkah baiknya jika dibarengi dengan pemilihan menu sarapan yang sehat.
Mengonsumsi makanan tidak sehat misalnya dengan kandungan gula yang tinggi saat sarapan justru memberikan dampak negatif.