- Saat ini, Indonesia mengalami musim hujan yang begitu deras, sehingga ada beberapa hal yang harus diperhatikan selama musim hujan berlangsung.
Terutama dari segi kesehatan, karena menjadi aspek penting untuk menjaga kondisi kesehatan, di saat era saat ini penuh dengan jadwal dan kegiatan yang begitu padat.
Untuk itu, bagi siapapun termasuk dari kalangan generasi muda saat ini, penting sekali untuk bisa memahami bagaimana cara untuk bisa menjaga kondisi tubuh agar tidak mudah sakit.
Karena musim hujan, biasanya akan memunculkan gejala seperti flu, batuk, masuk angin, pilek, dan lain sebagainnya, sehingga diperlukan pencegahan yang bersifat serius.
Inilah 5 cara menjaga kesehatan saat menghadapi aktivitas yang padat, ditengah musim hujan deras yang berlangsung saat ini.
1. Melindungi diri dari air kotor
Ketika musim hujan deras berlangsung, umumnya banyak area yang tergenang oleh air, seperti kubangan air di jalanan yang seringkali kotor dan bisa mengandung banyak sumber penyakit.
Seperti kuman-kuman yang menyebabkan penyakit diare, kolera, influenza, hingga infeksi jamur pada kulit, yang mempengaruhi kesehatan dalam sehari.
Bila tidak sengaja terkena kubangan air yang kotor, segera basahi dengan air bersih dan sabun untuk mensterilkan bagian tubuh yang terkena air kotor.
2. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
Untuk menambah imunitas dan daya tahan tubuh, perlu dilakukan secara rutin untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, agar seimbang dalam menjaga pola yang sehat.
Oleh karena itu, perhatikan isi piring saat ingin menyantap makanan, dan pastikan dalam seporsi yang mengandung karbohidrat, lauk-pauk, sayur-sayuran, buah-buahan, dan juga susu apabila ada.