- Hari raya Idul Fitri menjadi moment yang identik dengan acara makan-makan bersama keluarga besar terlebih banyak hidangan yang menggoda untuk dinikmati, tetapi harus diingat kita juga perlu memperhatikan kandungan dalam makanan tersebut.
Hidangan khas hari raya Idul Fitri pastilah menggugah selera seperti opor ayam, rendang, gulai dan juga kue khas masing-masing daerah yang tentunya kebanyakan mengandung gula sangat tinggi.
Sajian makanan dan kue lebaran tentunya mengundang selera Untuk mencicipinya, sudah pasti makanan yang hanya bisa dijumpai saat hari raya bakal masuk ke dalam mulut kita.
Baca Juga: Gubernur Sumbar Ingatkan Masyarakat Cek Tanggal Kadaluwarsa Produk Makanan dan Parsel Lebaran
Untuk itu kita perlu memperhatikan pola makan saat hari raya, tujuannya agar makanan yang dikonsumsi dengan berlebihan tidak menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan seperti kolesterol dan diabetes.
Dilansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id memberikan tips sehat menikmati hidangan saat lebaran :
1. Porsi makan diperhatikan
Kita harus mengatur dan memperhatikan pola makan agar bisa terus menikmati hidangan saat hari raya.
Jika tidak diatur dengan benar atau dikonsumsi secara berlebihan dapat berdampak tidak baik pada kesehatan tubuh.
Untuk itu disarankan memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi, batasi jumlahnya imbangi dengan minum air putih yang cukup.
2.Konsumsi sayur dan buah
Memakan daging opor dan rendang sudah pasti bakal menambah kolesterol dan juga dapat menghambat pencernaan karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dan makanan yang manis berlebih.
Solusinya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang cukup, agar makanan yang sebelumnya dikonsumsi bisa terurai dengan baik.