– Ibadah puasa tahun ini sudah memasuki minggu terakhir di Bulan Ramadhan, memasuki minggu terakhir tetap tidak ada salahnya bagi yang baru ingin memulai memperhatikan asupan makanan apa saja yang masuk ke tubuh atau untuk memulai hidup sehat.
Saat berpuasa, menjaga tubuh agar tetap sehat sangatlah penting. Terlebih aktivitas keseharian juga biasanya tetap sama meski sedang berpuasa untuk waktu kurang lebih selama 30 hari.
Fakta menarik lainnya adalah ternyata makan malam setelah tarawih di bulan puasa tidak bikin gendut, asalkan perhatikan hal ini.
Baca Juga: Pakar UGM Tak Sarankan Berolahraga di Pagi Hari Saat Puasa, Berisiko karena Alasan Ini
Dilansir dari Kemenkes RI, diketahui bahwa saat berbuka puasa sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang manis sebagai menu utama.
Saat berbuka puasa sebaiknya awali dengan minum air putih hangat terlebih dahulu.
Kemudian dilanjutkan dengan makan buah-buahan segar dan manis yang tidak asam. Sedangkan menurut agama Islam sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma saat berbuka puasa.
Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Penunjang Badan Agar Tetap Fit Jalani Ibadah Puasa, Nomor 4 Cuma Rp5 Ribuan
Hal ini karena buah kurma mengandung karbohidrat dan energi yang sangat bagus untuk mengembalikan energi anda setelah seharian berpuasa.
Perlu diketahui pula, bahwa ketika berbuka puasa sebaiknya hindari berbuka dengan makanan dalam porsi yang banyak.
Hal ini bertujuan agar sistem pencernaan anda mampu melakukan penyesuaian dengan baik setelah seharian diistirahatkan.
Saat berpuasa, kondisi lambung akan kosong selama belasan jam. Jika tiba-tiba diisi dengan makanan yang banyak maka akan membuat kerja lambung menjadi lebih berat sehingga tidak bagus untuk kesehatan pencernaan anda.
Akan lebih baik jika saat berbuka puasa sebaiknya anda berbuka terlebih dahulu dengan porsi yang tidak terlalu banyak.