– Cuaca belakangan ini memang sedang terik dan panas-panasnya. Rupanya fenomena ini tak hanya terjadi di beberapa kota di Indonesia tetapi juga di wilayah negara lain.
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara.
Dilansir dari Kemenkes RI, berikut beberapa langkah yang Kemenkes anjurkan untuk masyarakat untuk menghadapi fenomena panas yang tak biasa serta kenali gejala yang diakibatkan agar meminimalisasi hal-hal yang tidak diinginkan dapat terjadi.
Baca Juga: Virgoun Habiskan Rp200 Juta Untuk Wanita Lain, Sang Istri: Buat Biaya Sekolah Anak Aja Masih Ngeluh
Kemenkes juga meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar tubuh tetap sehat dengan langkah antisipasi berikut.
- Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus.
- Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
- Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
- Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
- Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
- Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang.
- Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup.
- Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
- Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Setelah langkah antisipasi di atas, jika beberapa gejala akibat cuaca panas seperti berikut maka wajib untuk diwaspadai.
- Keringat berlebih.
- Kulit terasa panas dan kering.
- Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat.
- Kulit terlihat pucat.
- Kram pada kaki maupun abdomen.
- Mual, muntah, pusing.
- Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.
Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.
Terutama bagi yang baru saja menyelesaikan perjalanan mudik yang panjang dan melelahkan, jangan sampai abai terhadap kesehatan tubuh agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.***