- Cara mudah untuk meningkatkan kesehatan mental untuk mahasiswa sementer akhir yaitu mengamati burung.
Studi menemukan orang-orang yang mempunyai pengalaman berkaitan dengan alam akan memiliki kesejahteraan mental lebih baik dan tekanan biologis yang lebih rendah.
Dilansir dari naturecanada.ca, pada 16 Juni 2024, Orang yang tinggal di lingkungan dengan lebih banyak burung, pepohonan, dan semak cenderung tidak menderita depresi, stres, dan kecemasan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh akademisi di Universitas Exeter, British Trust for Ornithology.
Penelitian yang melibatkan ratusan orang ini menemukan manfaat untuk kesehatan mental karena melihat burung, semak, dan pepohonan di sekitar rumah.
Survei terkait kesehatan mental lebih dari 270 orang dari berbagai usia, etnis, dan pendapatan.
Menemukan ketika mereka yang menghabiskan lebih sedikit waktu di luar rumah lebih cenderung merasa cemas dan depresi.
Setelah melakukan survei terhadap burung di pagi dan sore hari di Milton Keynes, Bedford dan Luton, penelitian ini menemukan bahwa tingkat depresi, stres, dan kecemasan lebih rendah jika dikaitkan dengan jumlah burung yang bisa dilihat di sore hari.
Secara global, melihat burung menjadi salah satu cara yang paling umum untuk dilakukan manusia untuk berinteraksi dengan satwa liar lain.
Dilain sisi, para peneliti membagi peserta menjadi tiga kelompok. Kelompok kontrol, kelompok jalan-jalan di alam lima sesi, dan kelompok mengamati burung 30 menit lime sesi.
Ketiga kelompok mengalami peningkatan skor WHO-5, kelompok pengamat burung mulai dengan lebih rendah dan berakhir jadi lebih tinggi jika dibandingkan dengan dua kelompok lainnya.