- Menyambut sinar matahari pagi adalah cara yang menyenangkan untuk memulai hari.
Paparan sinar matahari pagi memiliki sejumlah manfaat positif bagi kesehatan dan kesejahteraanmu secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat kamu rasakan dengan menikmati sinar matahari pagi:
Baca Juga: Cara Membaca, Menulis dan Mengurutkan Bilangan, Kunci Jawaban Tema 1 Subtema 1 Kelas 3 Halaman 6 7 8
Produksi Vitamin D
Sinar matahari pagi adalah sumber alami vitamin D yang penting bagi tubuh. Ketika sinar matahari mengenai kulitmu, tubuhmu mulai memproduksi vitamin D.
Vitamin D memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot.
Paparan sinar matahari pagi sekitar 10 hingga 15 menit setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harianmu.
Baca Juga: Jemaah Haji Berbahagia Tiba di Indonesia, Selanjutnya Koper dan Air Zamzam Dibagikan di Asrama
Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan
Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dalam otakmu. Hormon serotonin bertanggung jawab atas perasaan bahagia, relaksasi, dan peningkatan suasana hati.
Paparan sinar matahari pagi juga membantu mengatur ritme sirkadianmu, yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan memberikan energi positif untuk memulai hari.
Memperbaiki Kualitas Tidur
Sinar matahari pagi memiliki pengaruh langsung terhadap siklus sirkadian yang mengatur ritme tidur dan bangunmu.