- Stres adalah suatu kondisi yang dapat dialami oleh siapa saja.
Jika tidak ditangani dengan baik, stres berkepanjangan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Oleh karena itu, penting bagi untuk mengetahui beberapa tips yang dapat membantu meredakan stres.
Berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres:
Baca Juga: Ditagih Uang Pengembalian Korupsi BTS Rp27 Miliar, Maqdir Ismail: Insha Allah Hari Kamis
Menjaga pola tidur yang sehat
Kurang tidur dapat memperburuk stres dan membuatmu merasa lebih tertekan. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-9 jam.
Ciptakan rutinitas tidur yang baik dengan menjaga jadwal tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
Lakukan olahraga secara teratur
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan moodmu. Coba luangkan waktu untuk berjalan kaki, berlari, berenang, atau melakukan aktivitas fisik lainnya yang kamu nikmati.
Baca Juga: Tak Cuman RM Padang Payakumbuah, Ini Deretan Bisnis Arief Muhammad yang Sangat Populer
Olahraga juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidurmu.
Kelola waktu dengan baik
Rasanya sulit untuk mengurangi stres jika kamu merasa terburu-buru dan tidak memiliki waktu yang cukup untuk menyelesaikan tugas-tugasmu.
Buat jadwal yang teratur dan prioritaskan pekerjaanmu.