- Mudik Lebaran, salah satu momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang untuk berkumpul dengan keluarga dan sanak saudara di kampung halaman.
Meski begitu, perjalanan mudik lebaran bisa menjadi ujian tersendiri bagi kesehatan tubuh. Salah satu masalah kesehatan yang seringkali mengganggu di perjalanan mudik adalah masuk angin.
Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa membantu mencegah masuk angin saat mudik lebaran.
Baca Juga: FIFA Umumkan Hasil Pengundian Grup Piala Dunia U-20 Argentina 2023. Inilah Hasilnya!
1. Persiapkan diri dengan baik sebelum berangkat
Sebelum berangkat, pastikan tubuh dan kesehatan Anda dalam kondisi yang baik. Istirahat yang cukup, makan makanan yang sehat dan bergizi, serta hindari makanan yang berlemak dan pedas sehari sebelum berangkat.
Jangan lupa untuk membawa pakaian hangat dan masker untuk mencegah udara dingin dan debu.
2. Minum air putih yang cukup
Ketika bepergian jauh, tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh. Jadi, pastikan untuk minum air putih yang cukup selama perjalanan. Hindari minuman beralkohol dan kafein yang bisa memicu dehidrasi.
3. Makan makanan yang sehat dan ringan
Makan makanan yang sehat dan ringan bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah masuk angin. Hindari makanan yang berlemak dan pedas, serta makanan yang tidak bersih atau kurang matang. Sebaiknya bawa bekal sendiri agar bisa memilih makanan yang lebih sehat.
4. Jangan tidur di bawah AC atau angin dingin
Jangan tidur di bawah AC atau angin dingin, terutama saat tidur di dalam mobil atau transportasi umum. Gunakan selimut atau jaket untuk menghangatkan badan dan mencegah masuk angin.
Baca Juga: Zainudin Amali Temani Pemain Timnas Indonesia U-22 Lebaran, Orang Tua Turut Diboyong ke Jakarta
5. Bawa obat-obatan yang diperlukan
Selalu bawa obat-obatan yang diperlukan, seperti obat sakit kepala, obat flu, dan obat pencernaan. Pastikan untuk membawa obat sesuai kebutuhan dan selalu membaca aturan minum obat dengan teliti.
Mudik Lebaran bisa menjadi momen yang indah dan berkesan, tetapi masuk angin bisa merusak kenyamanan perjalanan.
Dengan mempersiapkan diri dengan baik sebelum berangkat, menjaga pola makan yang sehat, dan membawa obat-obatan yang diperlukan.
Anda bisa mencegah masuk angin dan menikmati perjalanan mudik Lebaran dengan lebih nyaman dan aman. Selamat mudik dan selamat merayakan Lebaran!. ***