- Asam lambung menjadi penyakit yang sering diderita oleh sebagian orang.
Namun, asam lambung bisa diredakan dengan berbagai macam cara seperti pola makan, posisi tidur, hingga berolahraga secara rutin.
Asam lambung merupakan gangguan cairan asam di perut yang mengalir ke esofagus dan menyebabkan mulut terasa pahit hingga nyeri di dada.
Baca Juga: Vivo V21 5G Miliki Penyimpanan Super Luas dan Performa Buas, Intip Spesifikasinya!
Namun jangan khawatir, karena ada jenis olahraga yang bisa membantu untuk menurunkan risiko kambuh asam lambung.
Lakukan olahraga rutin ini untuk bisa mencegah asam lambung kampung dan juga kenali kondisi kesehatan kalian.
Dilansir dari Healthline, berikut rekomendasi jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk penderita asam lambung.
Olahraga dengan intensitas sedikit
Ada beberapa jenis olahraga yang intens sehingga bisa mengurangi aliran darah ke saluran cerna. Untuk itu kalian bisa merubah olahraga intens kalian ke olahraga santai.
Baca Juga: Cek Momen Apa Saja yang Terjadi di Tanggal 11 Juni
Seperti jalan kaki, berenang, yoga, dan lain sebagainya.
Hindari posisi tubuh tertentu
Ketika berolahraga, untuk penderita asam lambung sebaiknya perhatikan posisi tubuh kalian.
Posisi-posisi tertentu ini bisa menekan area perut sehingga bisa menimbulkan kambuhnya asam lambung.