– Durasi waktu fokus yang pendek menjadi keluhan yang banyak di alami golongan anak muda zaman sekarang.
Lalu apa penyebab dan adakah cara atau tips aktivitas untuk meningkatkan durasi fokus menjadi lebih lama? Simak artikel berikut ya.
Durasi waktu fokus atau attention span adalah total waktu yang dipakai untuk berkonsentrasi pada suatu hal sebelum fokus menjadi teralihkan oleh hal lain.
Baca Juga: Cegah Stunting Sejak dalam Kandungan, Begini 4 Cara Meminimalisasi Terjadinya Stunting pada Anak
Memiliki short attention span artinya waktu fokus yang dimiliki terbilang singkat atau pendek, sehingga sulit untuk fokus dalam mengerjakan atau berkonsentrasi pada satu hal.
Durasi fokus pendek dapat disebabkan oleh berbagai kondisi psikologis dan fisik.
Misalnya untuk mereka yang memiliki riwayat ADHD, depresi, cedera kepala, autisme, dan lain-lain.
Perawatan untuk rentang perhatian yang pendek tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Misalnya, pengobatan ADHD mungkin termasuk kombinasi pengobatan dan terapi perilaku.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan fokus:
Mengunyah permen karet
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa mengunyah permen karet meningkatkan perhatian dan kinerja di tempat kerja.
Mengunyah permen karet juga tampaknya meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan stres.
Meskipun mengunyah permen karet mungkin tidak memiliki efek jangka panjang pada kemampuan ] untuk berkonsentrasi, ini adalah cara mudah untuk meningkatkan durasi waktu fokus dalam keadaan darurat.