– Tak hanya memberi perhatian lebih pada makanan bernutrisi dikonsumsi untuk merawat kesehatan kulit.
Jangan lupa juga untuk menghindari sejumlah makanan dengan kandungan yang menyebabkan kesehatan kulit jadi menurun.
Berikut rahasia kulit sehat, kenyal, dan glowing. Yuk mulai batasi dengan bijak asupan makanan-makanan ini.
- Tepung
Tepung memiliki kandungan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana ini memberi pengaruh signifikan pada kulit.
Yakni menjadi dua penyebab utama jerawat yaitu ketidakstabilan hormonal dan peningkatan reaksi peradangan.
Baca Juga: Ingin Kulit Glowing? Ini Dia Nutrisi yang Harus Dicukupi Supaya Dapatkan Hasil Kulit Sehat Bercahaya
- Gula putih
Punya kandungan yang serupa dengan tepung, gula putih juga merupakan sumber dari karbohidrat sederhana.
Saat mengkonsumsi karbohidrat sederhana seperti gula putih dan olahan berbahan dasar tepung, kadar gula darah dapay meningkat secara cepat dan pankreas merespon dengan melepaskan insulin.
Insulin adalah hormon yang berfungsi menurunkan gula dari darah dengan memasukkannya ke dalam sel untuk digunakan.
Kelebihan insulin dalam darah dapat menyebabkan kelenjar minyak memproduksi lebih banyak minyak dan meningkatkan risiko jerawat.
Baca Juga: Rekomendasi 8 Bahan Dasar Makanan Anti Aging yang Baik Dikonsumsi Agar Terlihat Sehat dan Awet Muda
- Makanan yang mengandung lemak jenuh
Mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh ternyata berdampak pada kondisi kulit.
Hal ini karena lemak jenuh akan menghambat proses regenerasi kulit karena meningkatkan stres oksidatif dan respon inflamasi, mengurangi sintesis protein, dan juga dapat menyebabkan perubahan morfologi pada kulit.