- Manusia terdiri dari sekitar 80% air. Setiap organ, sel, dan jaringan dalam tubuh kita menggunakannya untuk berfungsi dengan baik.
Oleh karena itu minum air yang cukup setiap hari itu penting untuk menjaga kesehatan Anda.
Jika air minum adalah sesuatu yang selalu hilang di siang hari Anda, isi botol air di pagi hari dan simpan di dekat Anda untuk melacak seberapa banyak Anda minum.
Baca Juga: 5 Hikmah Ibadah Haji bagi Muslim, Satukan Umat Islam di Tanah Suci yang Penuh Berkah dan Bersejarah
Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda minum enam hingga delapan gelas, jika tidak, dehidrasi dapat menyebabkan banyak masalah.
Berikut adalah beberapa efek samping:
Sakit kepala terus-menerus
Salah satu hal pertama yang mungkin Anda perhatikan saat mengalami dehidrasi adalah sakit kepala yang berdenyut-denyut.
Jika dehidrasi adalah penyebabnya, itu akan hilang segera setelah Anda minum segelas besar air.
Fungsi usus yang lamban
Ada reseptor air di usus besar, dan mereka menarik air dari tubuh untuk membuat tinja lebih lunak.***
Jika Anda tidak mendapatkan cukup air, tinja yang keras dan sembelit bisa menjadi efek samping yang umum, bersamaan dengan sakit perut dan kram.
Kulit kusam
Dehidrasi muncul di wajah Anda dalam bentuk kulit kering dan pucat yang tampak kurang bercahaya, montok, dan elastis.