- Penyakit diabetes, terutama diabetes tipe 2, telah menjadi salah satu masalah kesehatan global yang semakin umum.
Mereka yang menderita diabetes sering kali menghadapi tantangan dalam menjaga pola makan yang sehat tanpa meningkatkan kadar gula darah mereka.
Namun, ada kabar baik bagi penderita diabetes: Anda masih bisa menikmati berbagai makanan dengan bijak dan tetap mengelola kondisi Anda.
Berikut adalah beberapa tips kesehatan yang penting untuk penderita penyakit diabetes, untuk membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap stabil tanpa mengorbankan kenikmatan makanan.
Baca Juga: Pemilihan Uda Uni, Bupati Eka Putra; Nanti Salah Satu Syaratnya Harus Hafizh atau Hafizah!
1. Pilih Karbohidrat yang Baik
Karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang mempengaruhi kadar gula darah.
Penderita diabetes sebaiknya memilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan.
Hindari karbohidrat olahan atau dengan kadar gula yang tinggi.
Baca Juga: Sejarah: Kontroversi Seputar Asal Usul Kota Medan, Menguak Perbedaan Pendapat di Baliknya!
2. Kendalikan Porsi Makan
Pengendalian porsi makan sangat penting bagi penderita diabetes.
Hindari makan berlebihan, terutama pada makanan tinggi kalori dan karbohidrat.
3. Pilih Sumber Protein yang Sehat