– BMKG mengumumkan suhu panas yang melanda beberapa wilayah di Indonesia akan terus berlangsung hingga Oktober ini.
Untuk mengantisipasi dampak negatif yang terjadi akibat cuaca ekstrim, minum banyak menjadi salah satu anjuran yang diberikan oleh Kementerian Kesehatan.
Kendati demikian, tak semua jenis minuman baik dikonsumsi saat suhu panas melanda. Berikut tips menjaga daya tahan tubuh dan beberapa minuman yang sebaiknya dihindari dikonsumsi. Minuman favoritmu ada?
Salah satu langkah terbaik dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak tumbang dalam menghadapi suhu panas ini adalah dengan memperhatikan asupan gizi.
Pasalnya, cuaca ekstrim ini membuah tubuh menjadi lebih muda lelah dan juga rentan terhadap beberapa penyakit.
Beraktivitas di tengah situasi cuaca panas dan menjaga tubuh tetap bugar memang perkara yang tak mudah.
Baca Juga: Benarkah Suhu Panas Berkaitan dengan Tingkat Emosional Seseorang? Begini Hasil Penelitiannya
Dilansir dari unnes.ac.id, Natalia Desy sebagai salah satu ahli gizi memberikan tips dalam menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat.
Pertama,
Dianjurkan agar lebih banyak mengkonsumsi cairan, dengan jumlah asupan minimal 2.5-3 liter per hari.
Hal ini karena produksi keringat dalam kondisi lingkungan yang panas dan kelembaban tinggi ini bisa mencapai 1,5-2,5 liter.
Berangkat dari situ, asupan cairan yang dibutuhkan tubuh menjadi sekitar 25000 liter untuk mencegah terjadinya dehidrasi.