– Sebentar lagi masyarakat Indonesia akan menyambut momen mudik Lebaran 2024.
Perjalanan mudik atau arus balik terkadang membutuhkan waktu yang lama karena kerap terjadi kemacetan.
Untuk itu, para pemudik diimbau agar memiliki kondisi fisik yang fit dan mental yang prima sebelum berencana mudik.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI membagikan hal-hal yang harus diperhatikan oleh pemudik, baik pengemudi atau penumpang.
Pertama, sebelum melakukan mudik sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu.
Apalagi jika pemudik memiliki riwayat penyakit tertentu.
Siapkan juga obat-obatan pribadi yang dibutuhkan selama perjalanan mudik.
Kendaraan yang digunakan untuk mudik juga tak kalah penting untuk diperiksa agar kelayakannya dapat diketahui sehingga tidak membahayakan penumpang dan pemudik lainnya di jalur mudik.
Asupan makanan juga harus diperhatikan. Hindari makan makanan yang pedas dan bersantan secara berlebihan.
Pemudik diimbau untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan mengurangi makanan yang tinggi kalori juga lemak agar stamina terjaga saat mudik.
Miliki waktu untuk istirahat yang cukup karena kekurangan istirahat dapat memicu penyakit dan badan juga menjadi tidak fit.