– Menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadhan adalah momentum yang selalu dinanti oleh umat muslim di seluruh penjuru dunia.
Ibadah puasa Ramadhan ini dapat ditunaikan oleh semua muslim, termasuk bagi mereka yang memiliki penyakit maag dan asam lambung.
Meskipun maag dan asam lambung merupakan kondisi yang tak menyenangkan, namun ini bukanlah penghalang bagi mereka yang ingin menunaikan ibadah puasa Ramadhan.
Orang yang memiliki maag dan asam lambung harus memiliki kesadaran bahwa menjaga dan mengatur pola makan adalah hal yang paling penting dan krusial, apalagi disaat sedang berpuasa.
Oleh karenanya, berikut ini adalah tips aman berpuasa bagi penderita maag dan asam lambung:
1. Makan Secukupnya saat Sahur dan Berbuka
Hal penting bagi penderita maag dan asam lambung saat berpuasa adalah dapat mengkonsumsi makanan secukupnya pada saat sahur dan berbuka.
Jika asupan yang diterima oleh tubuh terlalu banyak, ini akan membuat kinerja lambung menjadi lebih ekstra dan akhirnya memicu rasa begah di perut.
Pada saat sahur dan berbuka, daripada menghabiskan seporsi piring penuh dan menghabiskannya dengan cepat, alangkah lebih baik untuk membagi porsi makan secara sedikit-sedikit dan menghabiskannya secara perlahan dengan frekuensi yang lebih sering.
Ini artinya, coba untuk hindari makan dengan jumlah yang terlalu banyak dalam satu waktu.
Selain itu, saat waktu buka puasa tiba, bisa dimulai dengan makanan ringan terlebih dahulu, lalu baru dilanjutkan dengan makanan berat.