- Asam lambung adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan tidak nyaman di dada.
Jika kamu sering mengalami asam lambung, ada beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan gejala dan mengurangi ketidaknyamanan.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu coba:
Baca Juga: Walikota Jakarta Barat Meninjau dan Memberi Bantuan untuk Korban Kebakaran di Tambora
Konsumsi Makanan Rendah Asam
Makanan dengan kandungan asam yang tinggi dapat memicu produksi asam lambung. Coba hindari makanan seperti tomat, jeruk, lemon, cuka, dan makanan pedas yang dapat meningkatkan asam lambung.
Pilihlah makanan yang rendah asam seperti sayuran hijau, oatmeal, roti gandum, dan buah-buahan seperti apel atau pisang.
Hindari Makan Berlebihan
Makan dalam porsi besar dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Sebaiknya makan dalam porsi kecil dan lebih sering, serta pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik sebelum menelannya.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat, Ini Daftar Oleh-oleh khas Sumatera Barat yang Wajib Dibawa Pulang
Hindari Makan Sebelum Tidur
Hindari makan makanan berat atau camilan tinggi lemak, asam, atau pedas beberapa jam sebelum tidur.
Memberi waktu bagi perut untuk mencerna makanan sebelum tidur dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik saat berbaring.