- Seiring berjalannya waktu, perkembangan diet berubah dari jaman ke jaman. Ada yang melakukan diet untuk menjaga kesehatan dan ada yang melakukan diet untuk gaya hidup.
Seringkali, jika metode diet berhasil bagi satu orang, maka cara tersebut juga berlaku untuk kita.
Namun, apapun metodenya, melakukan diet tetap memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dengan banyaknya pilihan diet seringkali membuat kita bingung menentukan diet apa yang cocok untuk kita.
Pemilihan diet yang tidak sesuai dapat mengakibatkan tubuh kita kekurangan asupan protein bagi tubuh.
Diet yang sesuai juga mampu membantu kita untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kita inginkan.
Berikut, beberapa macam metode diet yang harus kamu ketahui sebelum melakukan diet.
1. Diet Plant Based
Metode ini mengajarkan kita untuk lebih banyak memakan sayur sayuran dan biji-bijian. Metode ini erat dihubungkan dengan metode vegetarian.
Bagaimanapun metode ini dipengaruhi oleh pola asupan makanan yang kita konsumsi. Metode plant based ini terdiri dari beberapa macam yaitu.
Flexitarian, dikenal sebagai semi vegetarian. Kita boleh mengkonsumsi telur, daging, dan ikan dalam skala kecil.
Pescatarian, meliputi diet plant based ditambah boleh untuk mengkonsumsi telur, susu, ikan, tidak termasuk daging sapi dan ayam.