Berbagai masalah kesehatan dapat dirasakan seperti kelelahan hingga sakit kepala.
Jika dibiarkan terus-menerus pastinya akan berbahaya. Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah insomnia.
Baca Juga: Sibuk Update Transfer Pemain, Fabrizio Romano Akui Jarang Tidur dan Lebih Sering Lihat Handphone
Apa saja tipisnya? Yuk simak penjelasan berikut ini!
1. Konsumsi Karbohidrat
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengkonsumsi karbohidrat.
Karbohidrat bisa meningkatkan hormon tryptophan. Sehingga tubuh menjadi lebih mudah untuk tertidur.
Baca Juga: Bus Sembodo Super Mewah Trayek Padang Jakarta Serasa Tidur di Villa
Bagi kamu tidak ingin makan makanan yang berat. Bisa diganti dengan minum segelas susu coklat hangat
Cara ini sudah dari lama digunakan dan terbilang ampuh untuk membuat cepat tidur.
2. Jangan Menggunakan Barang Elektronik
Salah satu penyebab mata tidak bisa tertidur adalah karena menggunakan barang elektronik.
Contohnya saja, menggunakan ponsel sebelum tidur bisa membuat kamu tidak mengantuk.
Oleh sebab itu, jangan bermain ponsel sekitar 1,5 jam sebelum tidur. Agar waktu istirahat kamu tidak terganggu.
Terkini Lainnya
Artikel Selanjutnya
Sering Insomnia? Ini Tips Ampuh Bantu Kamu untuk Tidur Cepat, Cuma Butuh Beberapa Menit Saja
Tags
kelelahan
Sulit tidur atau insomnia
kesehatan tubuh menurun
Artikel Terkait
Sering Insomnia? Ini Tips Ampuh Bantu Kamu untuk Tidur Cepat, Cuma Butuh Beberapa Menit Saja
5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Tubuh, Mencegah Insomnia hingga Menghilangkan Stres
Ternyata ini Rahasia Agar Cepat Tertidur Lelap: Cocok Diterapkan bagi Penderita Insomnia
Simak Gejala dan Penyebab Insomnia, Kapan Anda Harus ke Dokter?
Tips Kesehatan: Patut Dicoba! Lakukan Hal Ini Jika Anda Mengalami Insomnia
Rekomendasi
Jalan Tol Nomor 1 Riau Semakin Jauh Meninggalkan, Proyek Rest Area Terbaru yang Dibangun Sejak Maret 2023 Sudah Mau Rampung
Daftar Kota dan Kabupaten Termakmur di Sumatera Barat
Sumsel Kesayangan Jokowi, Tapi Sorry Ye! Sumut Raih Gelar Provinsi Terbanyak yang Memiliki Jalan Tol di Indonesia
Terkini
Sesuatu yang Sudah Patah Memang Tak Bisa Kembali, Waktunya Move On dari Patah Harapan dengan Filosofi Kintsugi!
Siapa Sangka Ternyata 1 Provinsi di Pulau Sumatera ini Jadi Daerah yang Paling Panjang Jalan Tolnya Se-Indonesia: 2024 Masih Terus Bertambah!
Riau Kejar Tayang! Pembangunan Flyover Garuda Sakti Ditargetkan Rampung Tahun 2026 Muntahkan Dana Rp77 Miliar untuk Pembebasan Tanah Masyarakat
Keluarga Besar Keturunan Syekh Ahmad Khatib Al Minangkabawi Kunjungi Puncak Lawang Agam, Kagumi Keindahan Alam
Optimis Jadi Kota Terinovatif, Pj Sekda Padang Buka Bimtek Indeks Inovasi Daerah
Berkinerja Baik di Semester I, 10 ASN Setda Padang Raih Penghargaan
Hore! Jalan Tol Jambi Pecah Rekor! TersambungJalan Tol Palembang-Lampung Bisa Dipakai Mudik Lebaran Tahun Depan
Fadly Amran Bertemu dengan Kongsi Kematian dan Berbagai Organisasi Masyarakat Ulak Karang
Memalukan! Soal Pembangunan Jalan Tol Riau Juaranya Tapi Bangun Ruang Sekolah Lupa, Sampai Anak-Anak Murid SD Belajar Setiap Hari di Ruangan Bekas WC
Bye Sumbar! Jokowi Perintahkan Pembangunan Proyek Jalan Tol Aceh di Gas Poll Habis-habisan Wajib Rampung Agustus 2024 untuk Sukses PON XXI/2024
Apa Kabar Sumatera Barat? Riau-Sumatera Selatan Semakin Berjaya Terhubung Persimpangan Jalan Tol Rengat-Bypass Pekanbaru
Data dan Profil Mega Proyek Jalan Tol Penghubung Riau dan Sumbar: Digadang-gadang Sebagai Denyut Nadi Perekonomian Masyarakat yang Menjanjikan
Jokowi Minta Maaf! Laporan Pembangunan Tol Jambi-Palembang Molor, Seksi 4 Dikebut Malah Seksi 3 Mundur Tidak Sesuai dengan Kenyataan
Jakarta Punya Tol yang Segera Operasi! Terkoneksi dengan Jalan Tol Trans Jawa Ruas Japek: Tingkatkan Konektivitas di Depok, Bekasi, dan Bogor
Berpapasan Langsung dengan Jalan Nasional, Proyek Tol Seksi 4 Jambi Sudah Masuk Proses Pembersihan Lahan: Selamat Datang Jalan Tol Sepanjang 169 Km!
Keren! Jalan Tol Terpanjang di Indonesia ini Sanggup Koneksikan 2 Daerah di Sumatera yang Dulu Butuh Setengah Hari Perjalanan Kini Jadi Cuma 5 Jam
Upaya Nyata BRI Atasi Masalah Sampah dan Lawan Perubahan Iklim Buahkan Penghargaan Platinum pada BISRA Awards 2024
Oh Ternyata! Beginilah Latar Belakang, Manfaat dan Dampak Aplikasi Sipepek yang Kini Sedang Viral
Dipengujung Waktu Jokowi Bagi-bagi Proyek! Si Anak Emas Sumatera Selatan Dapat 3 Proyek Raksasa Bikin Tetangganya Sumatera Barat Cuma Bisa Gigit Jari
Ngebor 9 Sumur, PetroChina Jabung Komitmen Tingkatkan Produksi Minyak
Terpopuler
Jalan Tol Nomor 1 Riau Semakin Jauh Meninggalkan, Proyek Rest Area Terbaru yang Dibangun Sejak Maret 2023 Sudah Mau Rampung
Daftar Kota dan Kabupaten Termakmur di Sumatera Barat
Sumsel Kesayangan Jokowi, Tapi Sorry Ye! Sumut Raih Gelar Provinsi Terbanyak yang Memiliki Jalan Tol di Indonesia
Jalan Tol di Riau Kebut-kebutan Seperti Mobil Melaju Kencang Tancap Gas dengan Sein Kanan Terus Menyala Jadi Episentrum Terkoneksi Jambi-Sumbar-Sumut
2 Rest Area Megah dengan Raflesia yang Cantik Segera Hadir di Jalan Tol Sepanjang 17 KM: Bengkulu Tinggal Menghitung Hari Meresmikan
Jokowi Tekan Tombol Sirine Proyek Jalan Tol IKN Seksi 1B Bandara Sepinggan-Tol Balikpapan Samarinda dengan Fasilitas Masjid, SPBU, Gerai UMKM
Jokowi Jadi Dalang Dibalik Pemindahan Ibu Kota Jakarta ke IKN di Kalimantan dengan Menggugurkan 80 Kandidat Nama yang Diajukan
Fix! Fadly Amran Pilih Berpasangan dengan Maigus Nasir, Optimistis Tuntaskan Kompleksitas Masalah Kota Padang
Hore! Ada Kabar Gembira, Pembangunan Proyek Jalan Tol Trans Sumatera Dikebut Habis-habis Sekejap Lagi Menembus Aspal Tol Sumatera Barat
Fadly Amran Hadiri Pelepasan Pawai Khatam Alquran di Mesjid Al-Hidayah