- Cuaca panas ekstrem pasti akan mengganggu aktivitas semua orang di luar ruangan, terlebih lagi pada kelompok ibu hamil.
Selama masa kehamilan, ibu hamil umumnya rentan merasakan gerah akibat perubahan hormon dan berat badan.
Hal ini dapat diperparah dengan kondisi cuaca panas ekstrem, bahkan ibu hamil juga dapat mengalami heat stroke yang bisa mengancam nyawa.
Ada beberapa tips jitu untuk menghadapi cuaca panas menyengat yang bisa diterapkan oleh ibu hamil agar kandungannya tetap terjaga dengan sehat.
1. Hindari terkena sinar matahari langsung
Ibu hamil memang perlu beraktivitas di luar ruangan dalam batas wajar, misalnya untuk berjemur atau berjalan-jalan pagi.
Namun dalam situasi cuaca panas ekstrem, sebaiknya ibu hamil menghindari terkena paparan sinar matahari langsung pada jam-jam terik seperti tengah hari.
Rencanakan untuk keluar rumah pada pagi, sore, atau malam hari ketika cuaca tidak sedang panas.
Hal ini disebabkan karena ibu hamil rentan mengalami heat stroke maupun kulit terbakar jika terkena sinar matahari langsung.
2. Memakai tabir surya dan pakaian mendukung
Dilansir dari klikdokter.com, The American Pregnancy Association di Amerika Serikat merekomendasikan semua ibu hamil menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih.
Baca Juga: Tak Lagi Pimpin Perusahaan, Ayah Mirna Banting Setir Jadi Petani, Bangkrut?