– Jemaah haji lanjut usia (lansia) rentan terkena penyakit saat sedang melaksanakan ibadah di tanah suci, Arab Saudi.
Hal ini karena faktor kondisi kekebalan atau daya tahan tubuh jemaah haji lansia yang berbeda dengan daya tahan tubuh orang dewasa pada umumnya.
Berikut kiat dari Dokter Spesialis Penyakit Dalam di KKHI Makkah dr. Arfik Setyaningsih Sp.PD, agar jemaah haji lansia terhindar dari penyakit yang mengintai di tanah suci, lakukan kiat ini agar tetap bugar selama ibadah haji dan bisa menjalankan seluruh ibadah dengan lancar.
Baca Juga: Hati-hati! 2 Penyakit Ini Paling Sering Mengintai dan Diidap oleh Jemaah Haji Lansia di Tanah Suci
Istirahat Cukup
Bagi semua jemaah haji 2023 disarankan untuk beristirahat cukup, minimal 8 sampai 9 jam dalam sehari. Terutama untuk jemaah haji lansia.
Jemaah haji juga diimbau untuk tidak terlalu memaksakan diri dengan berlebihan dalam melaksanakan aktifitas fisik.
Dalam melaksanakan ibadah, jemaah haji juga harus menyesuaikan dengan kondisi fisik yang dimilikinya.
Baca Juga: Calon Jemaah Haji 2023 Wajib Tahu! Swafoto Saat Ibadah Haji Diatur oleh Hukum, Begini Penjelasannya
Cukupi Asupan Cairan
Cukupi asupan cairan sehingga terhindar dari dehidrasi.
Jemaah tanpa riwayat penyakit gangguan ginjal kronis dan pembengkakan jantung, minimal harus mengonsumsi air minum sebanyak 3 liter sehari agar kebutuhan cairan harian tercukupi.
Para jemaah juga disarankan untuk minum setiap 15 menit sekali.
Jangan Menahan Buang Air Kecil